ثمار لخفض ضغط الدم المرتفع

فهرس المادة

  • استهلاك الفاكهة والتحكم في ارتفاع ضغط الدم
  • أفضل الفواكه لخفض ضغط الدم المرتفع
    • · بطيخ
    • · الموز
    • · جوز الهند
    • · خضروات

استهلاك الفاكهة والتحكم في ارتفاع ضغط الدم

ضغط دم مرتفع أو يُعرف أيضًا في كثير من الحالات باسم ارتفاع ضغط الدم الشرياني يمكن أن يصيب الرجال والنساء ، عادة بعد سن العشرين. على الرغم من أن العلاج الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الحالات يكون من خلال تناول الأدوية التي تساعد في تقليل مستوى ضغط الدم, أيضا حقيقة الحفاظ على حمية صحية يساعد كثيرًا على تحقيق الرفاهية الكاملة للجسم. في هذا النظام الغذائي ، من المهم دمج الفواكه ضغط مرتفع منخفض.

الفواكه, بالإضافة إلى الخضار ، فهي من تلك الأطعمة التي لا يمكن أن تكون غائبة في أي خطة وجبات أو في أي خطة حمية غذائية يتم تنفيذه ، مهما كان الهدف الذي يتم تنفيذه من أجله على وجه الخصوص.

أفضل الفواكه لخفض ضغط الدم المرتفع

· بطيخ

بين هذا الفواكه لخفض الضغط عالية هي البطيخ, وهو جيد جدًا لأن بذوره تحتوي على مكون يسمى cucurbocitrin ، والذي يساعد بشكل كبير على توسيع الشعيرات الدموية التي يمر من خلالها تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص أخرى جيدة ، وهي مفيدة للجسم ، مثل تخفيف الآلام في حالة التهاب المفاصل والمساعدة في تحسين أداء الكلى..

· الموز

آخر فاكهة لا يمكن أن يتوقف عن التواجد في خطتك تغذية سليمة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم هو الموز أو لسان الحمل. حتى أن بعض الأبحاث العلمية التي أجريت تؤكد أن تناول ثمرتين من الموز في اليوم ، لبضعة أسابيع ، ويمكن الحصول على نتائج جيدة تصل إلى حد انخفاض بنسبة 10٪ في ارتفاع ضغط الدم الشرياني. من ناحية أخرى ، يساعد الموز في تنظيم مستويات الكوليسترول لأنه لا يحتوي على الصوديوم ، ولكنه غني جدًا بالبوتاسيوم ، وهو عنصر أساسي ومفيد جدًا بالنسبة للجسم. ضغط مرتفع.

· جوز الهند

لجزءه، جوزة الهند, بتعبير أدق مياهها ، فهي مصدر جيد للترطيب ، بالإضافة إلى مغذي وذات نكهة لطيفة للغاية. ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين لديهم ملفات ارتفاع ضغط الدم يجب أن يشربوا ما لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميًا. لذلك ، يمكنك أن تجد في ملف ماء جوز الهند حليف.

· خضروات

ما وراء هذه الثمار ضغط مرتفع منخفض, أيضا في حالة البعض خضروات مثل ثوم ينصح بشدة للمساعدة تقليل ضغط الدم المرتفع. كما في حالة الموز ، فإن ثوم كما أنه يساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول. كيف تستهلكه؟ من الخيارات الجيدة تقطيع فصين من الثوم إلى قطع صغيرة جدًا أو سحقهما مباشرة وتناوله ، إن أمكن ، على معدة فارغة. أيضا بصلة جيد ، لذا ينصح به أكل نصف بصلة في اليوم, سواء كانت مدرجة في أي من الوجبات أو بنفس الطريقة كما في حالة الثوم.

من استهلاك الفواكه لخفض ضغط الدم المرتفع يمكن الحصول على نتائج جيدة ، وقبل كل شيء بطريقة طبيعية. ومع ذلك ، يوصى باستهلاكه كمكمل لـ العلاجات الدوائية التي يحددها الطبيب.

  ملخص اسم المقال الفواكه لخفض ضغط الدم المرتفع الوصف ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا في كثير من الحالات بارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يصيب الرجال والنساء ، عادة بعد سن العشرين. المؤلف ناتاليا

التفاعلات مع القراء

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here