تمارين لتسريع عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون

اليوم هناك الكثير من الناس يعانون من التمثيل الغذائي البطيء, هذا ل تعيش حياة مستقرة للغاية أو نظام التغذية غير الكافية, أحد عواقب التمثيل الغذائي البطيء هو أن الجسم يحرق القليل من الدهون ، وهذا يميل إلى أن يتم تخزينه في الجسم بنسبة أعلى من مسبباته الطبيعية زيادة الوزن.

فهرس المادة

  • كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن
    • نصف القرفصاء مع الدمبل
    • Knee Crunch Bar
  • لا تستخدم حبوب الحمية

كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن

لم يعد عليك أن تعاني من ذلك ، لأننا سنقدم لك بعضًا منه أمثلة على التمارين حتى تستطيع تسريع عملية التمثيل الغذائي, بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية واعمل كل عضلاتك. تذكر أنه يجب دمج كل هذا مع ملف نظام غذائي متوازن:

نصف القرفصاء مع الدمبل

  • امسك الدمبلز بيديك وعلق ذراعيك على جانبيك.
  • ضع نفسك كما لو كنت قد تقدمت إلى الأمام وساقك اليمنى أمام يسارك.
  • مع استقامة ظهرك لأسفل حتى تصبح ركبة الساق اليسرى على بعد بضع بوصات من لمس الأرض.
  • قف بشكل مستقيم تمامًا.
  • كرري 8 عدات لكل ساق.

Knee Crunch Bar

  • امسك بقضيب مع توجيه أصابعك للخارج.
  • ادفع نفسك حتى يصل صدرك إلى مستوى البار وفي نفس الوقت ارفع ركبتيك حتى تلمس صدرك. لا تقلق إذا لم تفعل ذلك في المرة الأولى ، فمن المستحسن أن تبدأ بمقعد في الأسفل حتى تتمكن من القيام بذلك بمفردك..
  • ثم عد إلى وضعك الأولي.
  • حاول أن تفعل 10 عدات

لا تستخدم حبوب الحمية

نوصي بذلك لا تستخدم حبوب انقاص الوزن, لأنها تميل إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتسبب عكس ما تريد تحقيقه ، ما هو حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل صحيح.

ملخص اسم المقال تمارين لتسريع عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون الوصف يوجد حاليًا العديد من الأشخاص الذين يعانون من بطء التمثيل الغذائي ، وهذا بسبب عيش حياة مستقرة جدًا أو اتباع نظام غذائي غير كافٍ. المؤلف ناتاليا

التفاعلات مع القراء

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here