7 أعراض لنقص فيتامين د لدى الأطفال والبالغين

تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 75٪ منا يفتقرون إليه فيتامين د. في الحقيقة, كلما كان الجلد داكنًا ، زاد نقص الفيتامين.

فهرس المادة

  • لماذا ينتشر نقص فيتامين (د) على نطاق واسع?
    • 1. ضعف جهاز المناعة ونزلات البرد والانفلونزا
  • 2. التعب
  • 3. ضعف العضلات
  • 4. أمراض المناعة الذاتية
  • 5. كسور العظام
  • 6. السرطان
  • 7. الاكتئاب والقلق

لماذا ينتشر نقص فيتامين (د) على نطاق واسع?

إن طعام اليوم مشوه للغاية لدرجة أن الكثير منا لا يتلقون الجرعة اليومية المطلوبة من فيتامين د. الحليب المدعم بفيتامين د ليس كثيف المغذيات مثل الحليب الخام من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب. تم العثور على فيتامين د في الأطعمة الدسمة: الأسماك الدهنية وصفار البيض ولحوم الحيوانات التي تربى بشكل طبيعي. يعتبر زيت كبد سمك القد ، ويفضل أن يكون مخمراً ، مصدراً ممتازاً آخر لفيتامين د. يعتبر لحم الخنزير المقدد من الخنازير التي تربى طبيعياً مصدراً ممتازاً آخر لفيتامين د ، ولكن ما هي المشكلة؟ من الصعب العثور على مثل هذه المنتجات الطبيعية

...

بالتفكير في الأمر ، أدناه ، نشارك معك الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د الأكثر شيوعًا عند الأطفال والبالغين:

1. ضعف جهاز المناعة ونزلات البرد والانفلونزا

في الأساس ، إذا أصيب الطفل بنزلة برد في كثير من الأحيان واستغرق المرض بعض الوقت ، فإنه يحتاج إلى المزيد فيتامين د.

2. التعب

تحتاج أجسامنا ، خاصةً أجسام الأطفال ، إلى ما يكفي من فيتامين د لصنعها طاقة. إذا كان الصغار يشعرون أكثر وأكثر مرهق, قد يكون نقص فيتامين د.

3. ضعف العضلات

تحتوي عضلات الهيكل العظمي على مستقبلات لفيتامين د ، مما يساعدها على العمل على النحو الأمثل. بدون ما يكفي من فيتامين د ، ضعف عضلي أنه شائع.

4. أمراض المناعة الذاتية

تظهر الأبحاث الآن أن فيتامين د يتفاعل مع الجينات المرتبطة بالتصلب المتعدد والتهاب المفاصل والسكري من النوع الأول وغيرها. أمراض المناعة الذاتية. يمكن أن يكون نقص فيتامين د مشكلة خطيرة في هذه الظروف.

5. كسور العظام

يرتبط نقص فيتامين د بفقدان كثافة العظام ، وكذلك الشيخوخة غير الصحية للعظام التي تكونت بالفعل ، مما يجعلها أكثر هشاشة.

6. السرطان

ثبت علميًا أن نمو السرطان ينخفض ​​بنسبة تصل إلى 75٪ عند تناول فيتامين د للمرضى.

7. الاكتئاب والقلق

تحتوي أدمغتنا على مستقبلات لفيتامين د ، الأمر الذي يتطلب وجوده ليعمل بشكل صحيح. بدون ال الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين د, كيمياء الدماغ لدينا لا يمكن أن تعمل على النحو الأمثل.

إذا بدت واحدة أو أكثر من هذه العلامات مألوفة ، فقد تكون أنت وأطفالك من نقص فيتامين د.

أفضل طريقة لتكملة جرعتك من فيتامين د هي استهلاك المنتجات الطبيعية وقضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق.

ملخص اسم المادة 7 أعراض نقص فيتامين (د) عند الأطفال والبالغين الوصف تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 75٪ منا يعانون من نقص فيتامين د. في الواقع ، كلما كان لون الجلد داكنًا ، زاد نقص الفيتامين. المؤلف ناتاليا

التفاعلات مع القراء

ترك تعليقك

Please enter your comment!
Please enter your name here